11 Cách trị xuất tinh sớm tại nhà "không cần thuốc"

Hiện nay tỉ lệ nam giới bị xuất tinh sớm đang ở mức độ rất cao. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt, tâm lý và cả khả năng sinh sản của nam giới. Nếu bạn thuộc team muốn chữa xuất tinh sớm tại nhà không dùng thuốc thì đây sẽ là bài viết dành riêng cho bạn!

Xuất tinh sớm là gì?

Bạn có thể hiểu đơn giản xuất tinh sớm là trạng thái nam giới đạt khoái cảm tình dục sớm hơn so với nhu cầu của bản thân và sự mong đợi của bạn tình. Một nam giới có thời gian quan hệ dưới 2 phút kể từ khi bắt đầu giao hợp được cho là xuất tinh sớm. Mức cảnh báo nguy hiểm khi nam giới thường xuyên xuất tinh dưới 1 phút, con số tạm chấp nhận để có thể thỏa mãn bạn tình và bản thân là 5 phút trở lên.

Xuất tinh sớm ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý tiêu cực, tự ti của nam giới. Thế nhưng hiện nay xuất tinh sớm ngày càng phổ biến. Có đến 1/3 nam giới trên thế giới gặp tình trạng này ít nhất 1 lần trong đời. Tin vui là xuất tinh sớm không phải bệnh mãn tính. Tình trạng này có thể được cải thiện dần theo thời gian. Nếu được phát hiện sớm, bạn có thể điều trị bệnh tại nhà mà không cần sử dụng thuốc.

Nguyên nhân gây bệnh

Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới, có thể kể đến những nguyên nhân chính sau:

• Do nam giới có vấn đề về tâm lý như lo lắng, trầm cảm, stress... Nam giới luôn tự ti về vấn đề sức khỏe tình dục của bản thân khiến rôi loạn ngày càng trầm trọng
• Do nam giới có thể trạng, sức khỏe không tốt
• Do nồng độ hormone Testosteron thấp nên dễ mắc những rối loạn về sinh lý, trong đó là xuất tinh sớm
• Do thiếu kinh nghiệm trong cuộc yêu. Có đến trên 80% nam giới có thể xuất sớm hơn mong muốn trong lần quan hệ đầu tiên.
• Do tần suất quan hệ tình dục quá nhiều khiến cậu nhỏ không có thời gian nghỉ ngơi nên sinh rối loạn
• Do một số tác dụng phụ khi sử dụng thuốc Tây Y
• Một số tổn thương đầu dương vật khiến dương vật nhạy cảm hơn
• Do chưa cắt bao quy đầu nên phần dương vật bên trong luôn trong trạng thái ẩm ướt, nhạy cảm hơn mức bình thường
• Do nhiều nguyên nhân khác nữa...

☛ Xem chi tiết: Nguyên nhân gây xuất tinh sớm và lời khuyên

Nên dùng thuốc chữa xuất tinh sớm?

Vậy câu hỏi đặt ra là chữa xuất tinh sớm như thế nào thì hiệu quả. Có nên sử dụng thuốc Tây Y để điều trị xuất tinh sớm cho nam giới hay không? Câu trả lời là tùy từng mức độ và ảnh hưởng của nó đến cuộc yêu có nhiều và lâu dài hay không? Nếu mức độ xuất tinh sớm nhẹ, trung bình và đến từ các nguyên nhân có thể giải quyết thì chữa bệnh xuất tinh sớm tại nhà cũng vẫn đảm bảo thuyên giảm bệnh. Các bác sĩ chuyên khoa nam học bệnh viện Việt Đức cho biết: Nếu xuất tinh sớm ở mức độ nặng nề, kéo dài trong một thời gian dài cần thăm khám, kết hợp điều trị bằng thuốc Tây Y thậm chí là phẫu thuật khi cần thiết (đối với xuất tinh sớm có nguyên nhân đến từ các dị tật bẩm sinh).

Các biện pháp chữa xuất tinh sớm tại nhà cũng mang lại hiệu quả tốt bởi nó đi từ những nguyên nhân gây bệnh, khắc phục dần dần từ từ nên khi đã cải thiện sẽ duy trì sự sung mãn, sức khỏe tình dục tốt và lâu hơn. Cùng xem một số cách trị xuất tinh sớm tại nhà tốt nhất phía dưới đây nhé. Xem thêm:

• Hiểu rõ cơ chế xuất tinh để có cách cải thiện xuất tinh sớm
• Xuất tinh ra ít tinh dịch có sao không? - Phongdo.vn
• Làm thế nào để điều chỉnh phản xạ xuất tinh? - Phongdo.vn

Chữa trị xuất tinh sớm tại nhà

Giữ cơ thể luôn khỏe mạnh

Một người đàn ông không thể có sức khỏe sinh lý tốt khi mà sức khỏe thể chất có vấn đề. Việc đầu tiên bạn cần có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai bằng cách:

• Kiểm soát tránh để cân nặng vượt quá mức cho phép. Bởi những quý ông thừa cân sẽ có nguy cơ cao gặp rối loạn hơn bình thường như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,...
• Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để phát triển các nhóm cơ luôn săn chắc, lưu thông khí huyết tốt hơn, tăng cường sức dẻo dai để lâm trận tốt hơn.
• Chế độ sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, hạn chế tiếp xúc với hóa chất, tệ nạn xã hội.

Điều chỉnh tâm lý

Ông cha ta xưa kia đã có câu: Kẻ thù duy nhất trong cuộc đời mỗi người chỉnh là tâm lý của bản thân. Mà thời gian quan hệ tình dục liên quan rất nhiều đến yếu tố tâm lý. Bạn có thể xuất tinh sớm hơn nếu gặp những căng thẳng, lo lắng đè nặng trong cuộc sống. Lời khuyên đưa ra là hãy tập trung hơn vào cuộc yêu, giữ vững tâm lý tự tin, ổn định để lâm trận sung mãn hơn. Một gợi ý nhỏ cho bạn đó là nên tâm sự nhiều hơn với bạn tình để nhận sự thấu hiểu cảm thông, từ đó cả 2 cùng tìm giải pháp khắc phục, chữa bệnh tình trạng xuất tinh sớm từng ngày.

Kéo dài màn dạo đầu

Bạn và cậu nhỏ của bạn đều rất phấn khích trước sự gợi cảm của đối phương. Bạn muốn lao vào và khám phá mê cung bí ẩn ngay lập tức. Đừng nóng vội, tất cả sự thiếu kiên nhẫn đều khiến bạn dễ mắc phải sai lầm đó là tình trạng tình trạng xuất tinh sớm dễ xảy ra hơn.

Nếu nam giới không có một thời gian yêu ấn tượng, thậm chí còn gọi là "nhanh ra" hãy tập trung nhiều hơn vào màn dạo đầu. Điều này đôi khi còn giúp bạn bình tĩnh hơn để kiểm soát cương cứng và quá trình xuất tinh.

Dùng bao cao su

Xuất tinh sớm có liên quan trực tiếp đến độ nhạy cảm đầu dương vật. Khi có sự cọ sát với âm đạo, dương vật sẽ nhanh chóng xuất tinh và xìu đi ngay sau đó. Bạn có thể cải thiện độ nhạy cảm này bằng cách sử dụng bao cao su có độ dày dặn phần đầu dương vật hơn để giảm độ ma sát.

Bao cao su chống xuất tinh sớm có thành phần lidocain với nồng độ phù hợp làm tê đầu dương vật giúp nam giới kiểm soát, điều khiển quá trình xuất tinh lâu hơn. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng bao cao su chống xuất tinh sớm vì nó chỉ là giải pháp trước mắt, không phải biện pháp cải thiện tâm bệnh. Nếu sau đó nam giới có quan hệ tình dục không sử dụng bao thì xuất tinh sớm sẽ lại tìm đến, thậm chí còn nặng nề hơn. ☛ Có thể bạn cần: Cách dùng bao cao su chống xuất tinh sớm!

Thủ dâm trước khi quan hệ

Đây là cách làm nhiều nam giới thực hiện để làm giảm đi sự hưng phấn và nhạy cảm của đầu dương vật. Nên khi quan hệ tình dục lần 2 bạn sẽ kiểm soát vấn đề này tốt hơn.

Tuy vậy, phương pháp này chỉ khuyến cáo với những nam giới có sức khỏe thể chất tốt, có bộ máy tình dục khỏe mạnh, đang trong độ tuổi sung mãn. Bởi xuất tinh lần 2 sẽ khiến cho cơ thể rất mệt mỏi Đặc biệt là bạn không nên thực hiện nếu đang có kế hoạch sinh con vì xuất tinh lần 2 số lượng và chất lượng tinh trùng sẽ loãng hơn so với lần quan hệ số 1. Nam giới tuổi trung niên hoặc sức khỏe không đảm bảo thì không nên thực hiện cách này. Xem ngay:

• Xuất tinh sớm là thời gian bao lâu, Cách cải thiện? - Phongdo.vn
• 10 mẹo chống xuất tinh sớm cực kỳ đơn giản - Phongdo.vn

Kỹ thuật Start - Stop

Một thủ thuật khác nhằm kéo dài thời gian quan hệ tình dục, chữa trị xuất tinh sớm là bạn phải biết “dừng” đúng lúc. Khi cảm xúc tình dục của bạn gần đạt đỉnh, đạt khoảng 7-8 thì bạn cần phải ngưng quan hệ tình dục ngay lập tức. Hãy rút cậu nhỏ ra khỏi âm đạo và đổi hướng sự chú ý của đầu óc về một vấn đề khác. Đợi cho đến khi cảm xúc của bạn bình ổn trở lại thì tiếp tục quan hệ tình dục. Cách này sẽ giúp cho cậu nhỏ của bạn tăng dần khả năng chịu đựng qua mỗi lần quan hệ. Phương pháp chữa xuất tinh sớm này còn được gọi là kỹ thuật Start - Stop.

Tuy nhiên, có một lưu ý nhỏ dành cho bạn đó là tránh ngưng một cách đột ngột, bởi rất dễ làm cho bạn tình bị mất hứng. Để khắc phục thì bạn cần khéo léo rút cậu nhỏ ra một cách từ từ và cần có những cử chỉ âu yếm thay vào đó sẽ khiến nàng tạm quên đi. Hoặc bạn có thể đơn giản là thay đổi tư thế quan hệ sẽ vừa giúp bạn cải thiện tình trạng xuất tinh sớm được mà cũng khiến cuộc yêu thêm phần thú vị.

Thực phẩm trị xuất tinh sớm

Măng tây Măng tây chứa nhiều vitamin A, C, E, B6 và kali có tác dụng tăng cường nồng độ Testosterone trong máu, cải thiện ham muốn tình dục giảm xuất tinh sớm ở nam giới. Ngoài ra, măng tây còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như chất xơ, canxi, sắt, đồng, chất đạm, axit folic… rất tốt cho hệ tiêu hóa, lợi tiểu, giảm căng thẳng. Cá hồi Cá hồi cùng các loại cá nước mặn luôn chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là lượng omega 3, protein và các chất béo bão hòa có trong cá có tác dụng tốt trong việc lưu thông máu đến dương vật, từ đó giúp làm tăng khả năng cương cứng, cải thiện xuất tinh sớm hiệu quả. Hàu Hàu được ví như Viagra tự nhiên bởi chứa thành phần như Kẽm, vitamin B6 và một số hoạt chất khác có khả năng kích thích sản sinh nội tiết tố nam một cách tự nhiên. Từ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, tăng ham muốn hiệu quả.

Nếu đang băn khoăn lựa chọn thực phẩm chữa xuất tinh sớm, đừng bỏ qua hàu biển nhé! Trứng cút Hàm lượng vitamin A, B1, B2, canxi, sắt trong 1 quả trứng cút cao gấp đôi so với 1 quả trứng gà. Đây là những thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, lượng photpho có trong trứng cút có hiệu quả cao hơn “thần dược” viagra, làm tăng lưu lượng máu đến các bộ phận trong cơ thể, đặc biệt ở bộ phận sinh dục. Bổ sung trứng cút trong chế độ ăn để giảm xuất tinh sớm sẽ giúp tăng cường ham muốn tình dục. Bơ Bơ chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, nó là loại quả rất giàu vitamin B, vitamin C, vitamin K cùng các vi chất khác. Mà vitamin K lại là loại chất điều chỉnh được lượng máu cung cấp đến toàn bộ các cơ quan tối quan trọng trong cơ thể người. Vì thế, lượng máu được cung cấp đến dương vật tốt hơn, duy trì được thời gian cương cứng lâu hơn, kéo dài cuộc “yêu” của các bạn và hạn chế tình trạng xuất tinh sớm. ☛ Gửi nam giới: Thực phẩm nên và không nên ăn khi bị xuất tinh sớm

Tập luyện phù hợp

Ngoài dinh dưỡng thì bạn có thể tập luyện thêm một số bài tập để tăng cường sự dẻo dai của cơ thể, tăng cương sức chịu đựng của các cơ liên quan đến quá trình xuất tinh từ đó giảm xuất tinh sớm hiệu quả. Ngoài ra những bài tập luyện cardio sẽ giúp cho bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả, khi đó bạn có thể làm chủ cuộc yêu tốt nhất. Chuyên gia khuyên bạn tập luyện các bài tập sau đây khoảng 30 phút mỗi ngày vừa giúp tăng cường thể chất lại cải thiện tốt hơn vấn đề xuất tinh sớm mà 1/3 người đàn ông trên thế giới đã và đang gặp phải:

• Bài tập chạy bộ, đi bộ nhanh giúp cải thiện tâm trạng, lưu thông máu, tốt cho quá trình cương dương của dương vật
• Bài tập tạ: có thể tác động trực tiếp đến vùng xương chậu, tù đó nam giới có thể cải thiện xuất tinh sớm ngay tại nhà mà không tốn kém kinh tế
• Bài tập kegel
• Bơi lội giúp cơ thể phát triển toàn diện
• Bài tập yoga
• Các bài tập sàn chậu...

Bài tập kegel hiệu quả cải thiện xuất tinh sớm rất tốt

Đây là bài tập giúp nam giới chữa trị xuất tinh sớm hiệu quả bởi nó tác động trực tiếp đến nhóm cơ sàn chậu. Thực hiện thường xuyên là cách giúp bạn chữa trị xuất tinh sớm ngay tại nhà mà không cần dùng đến thuốc. Các bước thực hiện đơn giản như sau:

• Bước 1 là xác định cơ sàn chậu. Cách xác định bạn hãy cảm nhận phần cơ khi bạn ngừng lại khi đang đi tiểu
• Tiếp theo nàm xuống và xiết sàn chậu từ 3 đến 5 giây sau đó thả ra 3 giây và lại tiếp tục lặp lại xiết như vậy khoảng 10 lần. Mỗi ngày thực hiện khoảng 5 lần vào các thời điểm khác nhau
• Nếu tư thế nằm đã quen dần bạn có thể thực hiện bài tập khi đứng, khi ngồi cũng mang lại hiệu quả.
• Khi thực hiện cố gắng tập trung vào phần cơ sàn chậu, tránh co thắt cơ bụng, cơ đùi và mông vì như vậy sẽ làm giảm đi hiệu quả.

Kỹ thuật ngừng - siết chặt

Cách này cũng được nhiều người lựa chọn để cải thiện xuất tinh sớm. Bạn sẽ cần đến sự thông cảm, giúp sức của bạn tình của mình để có thể khắc phục từng ngày. Cách thực hiện đơn giản như sau:

• Bước 1 bạn cần kích dương vật, nhưng lúc này bạn chưa được thâm nhập vào âm đạo (quan hệ tình dục). Bạn có thể kích thích và đặc biệt chú ý đến giai đoạn xuất tinh
• Khi mức độ cực khoái đạt đến gần cực đại bạn hãy nhờ bạn tình siết chặt đầu dương vật và phần thân để giảm cực khoái và ngăn chặn xuất tinh lúc này.
• Sau khi mức độ cực khoái giảm dần bạn cùng bạn tình có thể khởi động lại bước 1 và xiết lại dương vật khi cần thiết. Thực hiện thường xuyên giúp giảm xuất tinh sớm và quý ông lâm trận lâu và chất lượng hơn rất nhiều.

Thay đổi tư thế quan hệ

Thời gian quan hệ tình dục sẽ lâu hơn nếu bạn đổi tư thế quan hệ nhiều lần trong quá trình yêu. Các chuyên gia tình dục học đã nghiên cứu và ghi nhận trên 100 cặp đôi yêu nhau. Ghi nhận thấy rằng nhóm chỉ quan hệ 1 tư thế có thời gian quan hệ rất ngắn, chỉ khoảng 1 đến 2 phút. Nhưng nhóm có thay đổi tư thế tình dục thường xuyên thì có thể kéo dài hơn từ 3 đến 5 phút. Vậy nên để giảm xuất tinh sớm bạn hãy thay đổi tư thế thường xuyên hơn trong quá trình quan hệ nhé.

Sử dụng KingsUp

Không phải lúc nào bạn cũng có thời gian, công sức và kinh tế để duy trì chữa xuất tinh sớm với các thực phẩm, vì một trong số đó không phải là rẻ. Mà không phải dinh dưỡng bữa nào cũng được cân bằng, có thể xảy ra hiện tượng thừa hoặc thiếu hụt cục bộ. Một giải pháp giúp bạn khắc phục điều đó là sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe KingsUp. KingsUp với công thức chứa bộ đôi hoạt chất độc quyền Ostholodin và Damilib, cùng với các thảo dược tự nhiên như Đông trùng hạ thảo, Bá bệnh, Dâm dương hoắc giúp: Bồi bổ sức khỏe –  là phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả cho nam giới Ngoài ra ở sản phẩm Kingsup giúp quý ông sản sinh Testosterone nội sinh tự nhiên, an toàn tuyệt đối cho người sử dụng. Và việc sử dụng các thực phẩm từ tự nhiên đang là xu hướng được thế giới khuyến khích. Quý khách có thể đặt hàng và nhận ưu đãi ngay tại Shopee chính hãng Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về bệnh lý, hãy gọi đến tổng đài 1800 1178 để được tư vấn bởi các bác sĩ, chuyên gia giàu kinh nghiệm nhé.