Người bị rối loạn cương dương nên ăn gì thì hiệu quả?

Rối loạn cương dương gây ra khó khăn khi cương cứng cậu nhỏ. Bệnh có thể được cải thiện nếu có chế độ ăn hợp lý. Vậy bị rối loạn cương dương nên ăn gì? Phongdo.vn sẽ gửi đến những thông tin cần thiết qua bài viết dưới đây

Hiểu về rối loạn cương dương

Thông thường ở nam giới khỏe mạnh khi được kích thích, các cơ ở vùng dương vật sẽ thả lỏng, thư giãn, máu được bơm đầy vào các động mạch, các buồng bên trong giúp dương vật cương cứng. Khi một trong những quá trình này bị gián đoạn, rối loạn cương dương sẽ xảy ra. Rối loạn cương dương được hiểu đơn giản là trạng thái dương vật khó cương hoặc khó duy trì độ cứng trong quá trình giao hợp. Cương cứng xảy ra rất nhanh, gây ra nhiều bất tiện cho cuộc yêu. Tuy bất tiện nhưng nó không quá đáng sợ. Ngoài việc điều trị rối loạn cương dương từ việc khắc phục nguyên nhân gây bệnh, bạn còn cần ăn uống đúng cách, đúng các thực phẩm để sớm cải thiện bệnh lý. ☛ Hiểu đầy đủ hơn: Rối loạn cương dương và cách chữa

Vai trò thực phẩm với sinh lý nam

Thực phẩm là nhu cầu thiết yếu để duy trì sự sống mỗi người, ngoài ra cậu nhỏ chỉ có thể "khỏe hơn, cứng hơn" khi chọn đúng thực phẩm tốt cho sinh lý. Tương tự thì cậu bé cũng có thể bị yếu đi khi ăn những thực phẩm không tốt cho quan hệ vợ chồng.

Những thực phẩm phù hợp cho chuyện chăn gối khi được nạp vào cơ thể còn có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn cương dương hiệu quả lâu dài. So với sử dụng thuốc tây y, thực phẩm được coi là biện pháp cải thiện rối loạn cương dương an toàn hơn . Có nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, một bữa ăn chất lượng, phù hợp sẽ tham gia vào quá trình sản sinh hormone nội sinh Testosterone . Nhờ đó, không chỉ là rối loạn cương dương mà sức khỏe tổng thể cũng được cải thiện đáng kể. Khi đã có một cơ thể khỏe mạnh, bạn sẽ có chất lượng tinh trùng tốt hơn và nhiều ham muốn hơn.

Nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng cường dương

Tuy nhiên việc bổ sung dinh dưỡng không phải cứ ăn càng nhiều đồ bổ sẽ càng giúp tăng cường cương dương. Quan điểm này có thể khiến bạn bị lên cân và đẩy gánh nặng cho gan và thận. Sau đây là những điểm bạn cần lưu ý:

• Ăn uống đủ hoặc thừa một chút năng lượng: Nếu bạn ăn uống thiếu năng lượng, cơ thể sẽ bị giảm cân và khả năng vận động cũng như sinh hoạt vợ chồng bị yếu đi. Bạn cần xác định mức cân nặng vừa phải, phù hợp cho bản thân rồi ăn uống để đạt mức cân nặng đó, có thể ăn nhiều calo hơn một chút nếu muốn cải thiện sức khỏe và sinh lý.
• Cân bằng dinh dưỡng: Yếu tố cân bằng ở đây là sự đa dạng trong bữa ăn. Cụ thể bữa ăn của cần có đầy đủ các nhóm sau: rau xanh, protein, chất béo, trái cây, tinh bột.
• Bổ sung vitamin và khoáng chất: Việc này nên ưu tiên các nhóm vitamin và khoáng chất từ trái cây tự nhiên. Nguyên tắc này giúp nam giới tăng cường đề kháng để có cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, phòng ngừa bất kỳ rối loạn nào cho cơ thể.
• Lựa chọn thực phẩm sạch, tự nhiên: Bạn cần hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, nhiều chất bảo quản mà thay vào đó là sử dụng các sản phẩm sạch tự nhiên. Tốt nhất là rau thì mới hái, động vật thì vừa giết mổ. Còn không thì thực phẩm càng mới càng tốt.
• Ưu tiên một số thực phẩm tốt cho sinh lý: Có rất nhiều thực phẩm và một số trong chúng tốt cho sinh lý, bạn nên ưu tiên sử dụng nó nhiều hơn. Nhưng vẫn cần chú ý đến yếu tố đa dạng món ăn và không ăn quá nhiều.

☛ Có thể bạn cần: Kinh nghiệm chữa rối loạn cương dương tại nhà

15 thực phẩm bị rối loạn cương dương nên ăn

Phía trên chúng tôi đã gửi đến nhưng nguyên tắc cơ bản khi bổ sung dinh dưỡng tăng cường cương dương. Phần tiếp theo sẽ là những thực phẩm tốt cho chuyện ấy, được chứng minh cải thiện rối loạn cương dương rất tốt.

Hàu biển

Hàu biển là một thực phẩm không thể không nhắc đến nếu bạn muốn cải thiện cương dương. Không chỉ làm quá trình lưu thông máu tốt hơn mà khi sử dụng hàu biển, nồng độ Testosterone nội sinh cũng tăng cường đáng kể. Đây là một hormone đặc biệt quan trọng cho sinh lý nam, giúp nam giới không rơi vào trạng thái rối loạn sinh lý.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàu biển có chứa nhiều kẽm, protein, sắt, vitamin B12, vitamin D ... là những vi chất cần thiết cho cơ thể phát triển tái tạo tinh trùng, tăng sức chịu đựng, dẻo dai trong quan hệ tình dục.

Cua, ghẹ

Thực phẩm tiếp theo cũng mang đến hiệu quả cường dương tốt cho đấng mày râu là các loại hải sản như cua, ghẹ... Với hàm lượng canxi và kẽm khá cao không chỉ bồi bổ sức khỏe, tăng cường dẻo dai mà còn giúp nâng cao sinh lý, chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên để duy trì được chế độ ăn này không đơn giản bởi chi phí cho nó không hề thấp, mà việc bổ sung quá nhiều cua ghẹ có thể khiến cơ thể thừa chất. Vì thế, nên ăn cách bữa hoặc kèm cùng nhiều loại rau để cân bằng yếu tố dinh dưỡng.

Gừng tươi

Đi từ nguyên nhân gây rối loạn cương dương thì tuần hoàn máu kém là lý do được coi là chủ yếu. Nhưng khi sử dụng gừng vấn đề này sẽ được cải thiện rõ rệt. Bởi trong gừng có chứa nhiều hoạt chất quan trọng giúp kích thích sự giãn nở mạch máu, giúp tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn. Trong số đó là Shogaol, zingiberene, gingerol...Ngoài ra,gừng là một loại củ có tác dụng tốt trong việc giữ ấm cơ thể, mang đến một sức khỏe tốt nhất.

Có thể kết hợp gừng với mật ong để tăng hiệu quả điều trị rối loạn cương dương. Cách làm cũng khá đơn giản. Gừng rửa sạch, gọt vỏ, giã nhuyễn lấy nước cốt. Sau đó cho thêm mật ong nguyên chất vào nước cốt gừng và sử dụng luôn hàng ngày. Ngoài ra, có thể dùng gừng tươi trực tiếp, hoặc pha trà gừng, thêm gừng vào các món ăn hàng ngày. ☛ Tham khảo thêm: Cách tăng cường sinh lý với gừng tươi

Dưa hấu

Là một loại trái cây "ngọt ngào" cả về hương vị và những gì nó mang đến. Trong dưa hấu có hoạt chất có tác dụng tương tự với thuốc chữa rối loạn cương dương với cơ chế tác động lên mạch máu. Ngoài công dụng tăng cương dương nó còn giúp tăng cường ham muốn tình dục một cách tự nhiên.

Ngoài ra, sử dụng dưa hấu còn cung cấp cho cơ thể lượng nước dồi dào cùng lycopene một chất chống oxy hóa tốt cho tim, tuyến tiền liệt và da.

Cà phê

Cà phê mang lại một khởi đầu ngày mới đầy hứng khởi mà và còn là thực phẩm giúp sinh hoạt tình dục thêm thăng hoa hơn.

Theo các chuyên gia, nam giới tiêu thụ 1 đến 2 ly cà phê mỗi ngày vào buổi sáng sẽ giúp chất lượng tình dục tích cực hơn, đặc biệt dương vật sẽ cương cứng hơn và duy trì cương cứng tốt hơn trong suốt quá trình quan hệ.

Socola đen

Socola đen giàu L-arginine và Flavanol - là những hợp chất tốt cho sinh lực nam. Khi sử dụng, nam giới không chỉ thấy hưng phấn hơn mà lưu thông máu đến dương vật cũng tốt hơn. Nhờ vậy dương vật cũng cương cứng tốt hơn để phục vụ cho cuộc yêu. Ngoài ra socola đen còn có hàm lượng PEA cao mang đến khoái cảm mãnh liệt hơn cho cả nam và nữ.

Quả óc chó

Quả óc chó chó chứa rất nhiều arginine, một axit amin tốt cho quá trình cương dương. Tuy nhỏ bé nhưng cũng là nguồn cung cấp dồi dào vitamin E, axit folic và chất xơ cho một cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh. Tuy nhiên, đây là loại quả rất giàu dinh dưỡng nên khi sử dụng  nam giới nên cân nhắc 1 lượng vừa đủ như 1 thực phẩm bổ sung chữa rối loạn cương dương, không nên lạm dụng quá nhiều có thể khiến cơ thể béo phì, thừa chất...

Nước ép nho

Nho cũng là thực phẩm nam giới có thể thêm vào sau mỗi bữa tối. Theo chuyên gia, nho sẽ giúp cơ thể bổ sung dinh dưỡng, tăng cường lượng oxit nitric, cải thiện lưu thông hệ mạch trong cơ thể. Từ đó cậu nhỏ cũng cương cứng một cách dễ dàng hơn.

Một gợi ý nho nhỏ: Nam giới có thể mix thêm một chút nước ép lựu vào cùng sẽ dễ uống hơn mà lựu cũng là một thực phẩm rất tốt cho sự cương cứng.

Tỏi

Tỏi là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn nhất là với các gia đình Châu Á. Nhưng có thể nhiều nam giới còn chưa biết đến công dụng của tỏi trong điều trị rối loạn cương dương. Theo nghiên cứu, tỏi có chứa dồi dào các chất chống oxi hóa cùng thành phần kháng viêm. Nếu tình trạng rối loạn cương dương khởi phát từ vấn đề viêm nhiễm tiết niệu thì tỏi sẽ giúp chấm dứt tình trạng viêm nhiễm, từ đó dương vật có thể cương cứng hơn trong quá trình quan hệ. Ngoài ra, tỏi còn giúp sản sinh một lượng lớn tinh trùng khỏe mạnh. Do vậy sử dụng tỏi không chỉ giúp cải thiện rối loạn cương dương mà còn cải thiện chất lượng tinh trùng duy trì sinh sản. ☛ Xem thêm: 6+ cách chế biến tỏi tăng cường sinh lý

Cá hồi, cá ngừ

Cá hồi, cá ngừ mang trong mình một lượng chất arginine lớn sản sinh oxit nitric giúp mở rộng, lưu thông các mạch máu và sản sinh Testosterone. Chính vì thế, khi sử dụng cá hồi, cá ngừ, bạn sẽ cảm nhận rõ ràng sự khác biệt theo chiều hướng tích cực của dương vật trong quá trình quan hệ.

Rau xanh đậm

Rau xanh chứa nhiều natri, giúp cơ thể kích hoạt sự giãn nở các mạch máu. Khi mạch máu được lưu thông, máu sẽ được bơm đều đến dương vật tạo ra sự cương cứng. Bên cạnh lợi ích cho sinh hoạt tình dục, rau xanh còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và omega3 mang đến một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, một hệ đề kháng tuyệt vời.

Măng Tây

Măng tây cũng là một thực phẩm giúp gia tăng ham muốn tình dục, cải thiện cường dương, loãng yếu tinh trùng cho nam giới. Nếu chưa biết ăn gì khi bị rối loạn cương dương thì măng tây quả là sự lựa chọn tuyệt vời.

Đậu bắp

Tiêu thụ nhiều đậu bắp có thể giúp nam giới cải thiện cương dương hiệu quả. Lý do bởi trong đậu bắp có chứa nhiều Glucid phức Polysaccharide – hoạt chất có khả năng tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể. Khi lưu thông máu tốt, dương vật sẽ cương cứng và duy trì cương cứng tốt và bền bỉ hơn.

Ớt

Ớt tưởng chừng chỉ là một gia vị rất bình thường trong bếp ăn. Tuy nhiên, nó được nghiên cứu giúp khắc phục rối loạn cương dương khá hiệu quả. Kết quả thí nghiệm trên nhiều nam giới có thói quen tiêu thụ ớt hàng ngày. Kết quả cho thấy tỷ lệ mắc rối loạn cương dương thấp hơn hẳn so với nam giới không tiêu thụ ớt.

Dầu ô liu

Dầu ô liu giúp cơ thể sản sinh ra nhiều testosterone hơn. Nhiều chất béo không bão hòa trong dầu oliu rất tốt cho sức khỏe sinh lý nam, đồng thời loại bỏ đi cholesterol xấu cho cơ thể. Nếu có thể, hãy thay dầu ăn đang sử dụng bằng dầu oliu để có một sức khỏe thể chất và sức khỏe cậu nhỏ được tốt hơn.

Những thực phẩm cần hạn chế

• Không nên ăn thực phẩm chiên nhiều chất béo: Thực phẩm chứa nhiều chất béo có thể làm tăng cholesterol trong máu khiến hệ mạch bị thu hẹp ảnh hưởng đến khả năng lưu thông máu trong cơ thể. Vì thế, sẽ làm gia tăng nguy cơ rối loạn cương dương.
• Không nên sử dụng rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích: Là đồ uống có cồn, kích thích được nhiều nam giới sử dụng trong bàn tiệc. Tuy nhiên, rượu bia và chất kích thích gây ra không ít rắc rối cho cơ thể, trong đó có rối loạn cương dương. Không chỉ rối loạn cương dương, nó còn ảnh hưởng tiêu cực đến gan, thận, tâm thần kinh, sự cân bằng Testosterone.
• Hạn chế ăn đồ chế biến sẵn, đồ ăn quá mặn: Đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn quá mặn được nghiên cứu không tốt cho sinh lý nam, cho sự cương cứng của nam giới. Vì vậy để cậu nhỏ cương cứng tốt hơn, việc đầu tiên bạn cần hạn chế những thực phẩm này nhé.
• Hạn chế sử dụng thực phẩm từ đậu nành:  Đậu nành không tốt cho nam giới khi sử dụng nhiều. Có nhiều nghiên cứu cho thấy người ăn nhiều đậu phụ và những thực phẩm chế biến từ đậu nành bị "yếu hơn" những người không sử dụng.

Sử dụng thêm KingsUp để hiệu quả hơn

Bổ sung dinh dưỡng là điều cần thiết, an toàn nếu bạn bị rối loạn cương dương. Nhưng chỉ một cách thì không đủ. Để tốt hơn nữa, bạn có thể sử dụng thêm KingsUp, sản phẩm có chưa nhiều hoạt chất hiếm gặp và rất tốt cho sinh lý nam. KingsUp với công thức chứa bộ đôi hoạt chất độc quyền Ostholodin và Damilib, cùng với các thảo dược tự nhiên như Đông trùng hạ thảo, Bá bệnh, Dâm dương hoắc giúp: Bồi bổ sức khỏe – Tăng cường sinh lý – Cải thiện rối loạn cương dương tại nhà hiệu quả Sản phẩm được sản xuất phân phối bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm Thái Minh. Bạn có thể mua sản phẩm tại các điểm bán chi tiết trên toàn quốc "TẠI ĐÂY" Để đặt hàng online giao tận nhà vui lòng “BẤM VÀO ĐÂY" Quý khách có thể đặt hàng và nhận ưu đãi ngay tại Shopee chính hãng Sử dụng KingsUp theo liệu trình từ 2-3 tháng giúp tăng cường sức khỏe và sinh lý nam, cải thiện hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, khôi phục lại sự tự tin vốn có của phái mạnh Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn lựa chọn cho mình những thực phẩm đúng và biết cách ăn uống để cải thiện rối loạn cương dương. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy like hoặc share để chúng tôi có động lực viết nhiều hơn mỗi ngày. Còn nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào khác về sinh lý nam, hãy gọi đến tổng đài 1800 1178 để được tư vấn bởi các bác sĩ, chuyên gia giàu kinh nghiệm.