10+ Thực phẩm tăng Testosterone tự nhiên, an toàn

Tăng cường Testosterone có thể thực hiện bằng rất nhiều cách như: tập luyện, ngủ nghỉ, bổ sung dinh dưỡng ... Tuy nhiên cách tăng cường bằng dinh dưỡng vẫn là yếu tố then chốt và không thể thiếu nếu bạn thực sự muốn có một chỉ số Testosterone hằng mơ ước. Tại bài viết này, chúng tôi sẽ chọn ra top 10 thực phẩm tăng cường Testosterone hiệu quả và dễ kiếm cho người Việt.

Top 10 thực phẩm tăng Testosterone tự nhiên

Tìm đến những thực phẩm tăng cường Testosterone tự nhiên là cách tuyệt đối an toàn và hướng đến yếu tố lâu dài. Top 10 thực phẩm dưới đây đã được chúng tôi chọn lọc dựa theo kinh nghiệm của bản thân và đề xuất dựa theo tính dễ kiếm ở Việt Nam. Có thể nhiều thực phẩm dưới đây sẽ thấy bạn cảm thấy nó khá rẻ tiền, nhưng đừng bao giờ coi thường những sản phẩm đã được tin dùng từ xa xưa của người Việt.

Hành Tây

Hành tây là một thực phẩm được sử dụng khá nhiều trong bữa ăn của người việt. Trong thành phần của hành tây có chứ hàm lượng Flavonoid cao đều giúp sản sinh Testosterone trong máu hiệu quả. Trải nghiệm của nhiều nam giới cho rằng, khi sử dụng hành tây hàng ngày họ không chỉ cảm nhận được sức khỏe tốt hơn mà hoạt động chăn gối cũng được cải thiện hơn.

Có rất nhiều cách chế biến hành tây tốt cho sinh lý nam như hành tây ngâm dấm, nấu súp... Bạn có thể xem chi tiết hơn tại: Tăng cường sinh lý bằng hành tây

Tỏi

Tiếp theo là một thực phẩm gia vị không thể thiêu trong chế biến món ăn đó là tỏi. Cũng giống như hành tây, tỏi cũng là một thực phẩm kích thích cơ thể sản sinh hormone Testosterone nội sinh một cách tự nhiên và an toàn. Ngoài ra ăn tỏi mỗi ngày nam giới còn có thể cải thiện hưng phấn tình dục, chất lượng và số lượng tinh trùng tốt hơn. Ngoài ra, tỏi còn giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ tinh trùng tránh được những tác động xung quanh.

☛ Xem thêm: 6 cách tăng cường sinh lý với tỏi

Hàu biển

Hàu biển là thực phẩm có chứa dồi dào kẽm Và khoáng chất giúp cơ thể nam giới có thể sản sinh Testosterone. Lý giải bởi trong hàu biển có chứa nhiều các vitamin khoáng chất. Trong đó phải kể đến là vitamin B12, magie, kali, selen...Đây đều là những chất tham gia vào sản sinh testosterone và nâng cao chất lượng tinh trùng.

Với hàu biển bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Có thể dùng trực tiếp hàu sống, hoặc nướng mỡ hành, nướng phô mai, hoặc xào với những nguyên liệu củ quả khác. Đây là món ăn được rất nhiều quý ông yêu thích.

Quả lựu

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng, lựu là một trái cây giúp tăng nồng độ hormone testosterone hiệu quả, cùng với đó nó còn giúp giảm mức độ căng thẳng mệt mỏi cho nam giới. Mà vấn đề căng thẳng, stress là yếu tố ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng sinh lý của đàn ông. Vì vậy hãy khởi đầu ngày mới bằng một cốc nước ép lựu, bạn sẽ có một ngày làm việc và hoạt động đầy hứng khởi.

Quả Bơ

Bơ cũng là một trong những thực phẩm giúp tăng cường hiệu quả. Nghiên cứu chỉ ra rằng trong bơ có nhiều vitamin B6, nhiều axít folic giúp cho hệ thần kinh khỏe mạnh thư giãn hơn. Ngoài ra trong bơ còn chứa nhiều Kali Là chất tham gia vào sản sinh hormone Testosterone, điều tiết tuyến giáp, tăng cường sinh lý ở nam giới.

Theo các nhà nghiên cứu những người đàn ông sử dụng bơ sẽ ít chịu ảnh hưởng bởi cholesterol xấu và có thể cải thiện được nồng độ testosterone luôn ổn định.

Gừng

Tác dụng của gừng được minh chứng thông qua thí nghiệm của những người đàn ông vô sinh, có nồng độ Testosterone thấp. Sau khi sử dụng thì nồng độ hoc môn được tăng lên đáng kể. Ngoài ra rừng còn được nghiên cứu với tác dụng lưu thông khí huyết, rất tốt đối với sự cưng cứng dương vật của đàn ông.

Sau khi sử dụng thì nồng độ hoc môn được tăng lên đáng kể. Ngoài ra rừng còn được nghiên cứu với tác dụng lưu thông khí huyết, rất tốt đối với sự cưng cứng dương vật của đàn ông. Sử dụng gừng hằng ngày là cách để nam giới vừa tăng cường ham muốn tình dục, vừa cải thiện cương cứng vừa giúp nâng cao nồng độ hormone Testosterone nội sinh tốt và ổn định hơn.

Thịt bò

Thịt bò là một thực phẩm bổ dưỡng, rất giàu Kẽm, Magie. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp Protein, thúc đẩy tăng cơ bắp, tăng cường sinh sản, cải thiện yếu sinh lý nam. Các nhà khoa học còn cho biết lượng Kẽm trong thịt bò giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tác động tiêu cực của gốc tự do, ngăn cản quá trình chuyển đổi Testosterone thành Estrogen. Nhờ thế mà nồng độ Testosterone luôn được duy trì ở mức cao, giúp tăng cường sinh lực phái mạnh.

Ngoài ra thịt bò còn có chứa lượng sắt phong phú, nhiều alanine cùng Vitamin B12 là chất cần thiết để cơ thể duy trì hoạt động cường độ cao.

Trứng gà

Trứng gà cũng là một thực phầm có nguồn protein dồi dào rất tốt cho sinh lý nam. Trứng gà chứa hàm lượng chất Lecithin có tác dụng giúp tinh hoàn tăng khả năng sản xuất tinh trùng đồng thời đào thải Cholesterol không tốt ra khỏi cơ thể. Ngoài ra thành phần Vitamin A, B, C D cùng khoáng chất như Magie, Kẽm cũng giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, tăng cường sinh lý và ham muốn cho cuộc yêu chất lượng hơn bao giờ hết

Bạn có thể chế biến trứng gà bằng nhiều cách khác nhau, dù chế biến thành món ăn nào thì nó cũng rất ngon và dễ ăn. Bạn có thể tham khảo một vài cách tăng cường sinh lý bằng trứng gà "TẠI ĐÂY"

Cá hồi, cá ngừ

Thực phẩm tăng Testosterone tiếp theo không thể không kể đến cá hồi, cá ngừ. Là loại thịt có chứa nhiều omega3, omega6, vitamin D, vitamin nhóm B giúp tham gia quá trình tổng hợp, sản xuất Testosterone cho quý ông. Ngoài ra trong cá hồi còn được tìm thấy nhiều Vitamin E và Kẽm giúp cho cơ thể nam giới luôn khỏe mạnh, ngừa lão hóa, mãn dục nam.

Măng tây

Măng Tây là thực phẩm tiếp theo có tác dụng tăng cường Testosterone cho quý ông. Trong măng tây có chứa rất nhiều Vitamin E, có tác dụng tham gia vào sản xuất Testosterone. Ngoài ra sử dụng măng tây hàng ngày sẽ giúp cho nam giới hấp thụ một lượng vitamin E đủ để phòng ngừa những bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt mà ở đây là ung thư tuyến tiền liệt .  

Một vài lưu ý khác

Các chuyên gia cho biết: dù bạn sử dụng những thực phẩm tốt đến đâu, nhưng hằng ngày bạn vẫn nạp những chất không tốt sống thiếu lành mạnh, thì kết quả vẫn chỉ là con số không. Vì thế bạn cần:

• Hạn chế rượu bia
• Ăn và bảo quản đồ ăn trong hộp thủy tinh thay vì đồ nhựa
• Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên kết hợp
• Không thức quá khuya vì có thể ảnh hưởng đến quá trịnh sản xuất Testosterone.

Vì sao cần tăng cường Testosterone cho nam

Thường bạn chỉ nghe rằng Testosterone rất quan trọng đối với cơ thể nam giới nhưng không chắc bạn đã hiểu tại sao nó lại quan trọng như thế, điều gì sẽ xảy ra khi nồng độ hormone này bị rối loạn (quá thấp hoặc quá cao).

Nghiên cứu cho thấy rằng, có tới 95% hormone Testosterone được sinh ra ở tinh hoàn nam giới và phần còn lại được sản sinh từ thượng thận. Testosterone có vai trò hoàn thiện phát triển và chức năng của dương vật, đồng thời định hình lên đặc trưng giới tính như: cơ bắp nở nang, giọng trầm ấm, mọc râu và lông chân tay....Ngoài ra nó cũng tham gia vào hoạt động của các bộ phận khác trên cơ thể nam giới đó là thận, tim mạch, xương, khớp và hệ thống thần kinh. Khi duy trì nồng độ hormone Testosterone luôn dồi dào cũng là cách để nam giới tăng cường sinh lý, tăng ham muốn tình dục, là yếu tố giữ lửa tình yêu luôn cháy bỏng. Nên khi bị thiếu hụt Testosterone chắc chắn sẽ gây ra những bất lợi cho nam giới Những nguy hại khi thiếu hụt Testosterone:

• Suy giảm hứng thú cuộc yêu
• Liệt dương, rối loạn cương dương
• Xuất tinh sớm, chất lượng tinh trùng yếu, loãng
• Giảm cơ, tăng mỡ, béo bụng
• Cơ thể mệt mỏi
• Giảm đi mật độ khoáng xương
• Rối loạn một số hoạt động của tim mạch, lưu thông máu.
• Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
• Đẩy nhanh quá trình mãn dục nam, biểu hiện qua da, tóc...

Với những nguy cơ không muốn kể trên thì việc bổ sung Testosterone đầy đủ, ổn định là điều cần thiết đối với bất kỳ nam giới nào. ☛ Xem thêm: Tăng cường Testosterone nội sinh cho cơ thể

KingsUp tăng cường Testosterone an toàn, hiệu quả

Những thực phẩm kể trên mang lại hiệu quả cải thiện Testosterone khá tốt và an toàn nhưng nếu lựa chọn thực phẩm để tăng Testosterone bạn cần có sự kiên trì và bền bỉ để sử dụng lâu dài. Ngoài ra sử dụng thực phẩm hàng ngày cũng tốn khá nhiều thời gian để chuẩn bị nếu bạn muốn mâm cơm luôn tươm tất. Vậy một giải pháp dùng để bổ sung thêm đó là dùng sản phẩm dạng viên uống như KingsUp. Dang viên uống nên bạn sẽ thấy vô cùng tiện lợi vì chỉ cần dùng thêm 2 viên sau ăn. Hiệu quả sẽ cảm thấy rõ ràng sau 2 tháng. Kingsup có chứa hoạt chất độc quyền Ostholodin chiết xuất từ Xà sàng tử và Damilib từ các nước Châu Âu kết hợp các thảo dược quý của Việt Nam nên giúp cải thiện sinh lý, cải thiện nồng độ Testosterone nội sinh không chỉ tốt mà còn duy trì bền vững. Đây là sản phẩm đã và đang được nhiều nam giới Việt tin dùng. Để khẳng định giá trị chất lượng của sản phẩm, KingsUp cam kết hoàn lại 100% tiền nếu không cải thiện nồng độ testosterone sau 2 tháng sử dụng. Sản phẩm được sản xuất phân phối bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm Thái Minh. Bạn có thể mua sản phẩm tại các điểm bán chi tiết trên toàn quốc "TẠI ĐÂY" hoặc liên hệ qua Hotline: 1800.1178. Để đặt hàng online giao tận nhà với giá niêm yết vui lòng “BẤM VÀO ĐÂY" Quý khách có thể đặt hàng và nhận ưu đãi ngay tại Shopee chính hãng Trên đây là top 10 thực phẩm tăng cường Testosterone hiệu quả cho nam giới Việt, hy vọng bài viết sẽ đem đến cho bạn nhiều thông tin bổ ích. Nếu bạn thấy bài viết hữu ích, hãy like hoặc share để chúng tôi có thêm động lực chia sẻ kiến thức mỗi ngày. Nếu bạn cần tư vấn hay hỗ trợ thêm, bạn hãy gọi đến tổng đài miễn cước 1800 1178 để các chuyên gia giải đáp thắc mắc một cách nhanh chóng. Thông tin chi tiết:

• Vì sao tập gym tăng testosterone hiệu quả?
• Testosterone - Hormone sinh dục nam quan trọng nhất
• Các bài tập yoga giúp tăng testosterone cho nam giới